Beauty99:
Dziisaj byłoby nie najgorzej, gdyby nie ta pizza. po co mama ją robiła... ahh... i te pierniczki...
Nie chce mi się pisac bilansu, ale z mojego postanowienia ( o 50 kcal mnie) nici... Naprawie oczywiście... mam nadzieję...chyba ... dobra, nei bede sie pogarszać
Razem mi wyszło ok. 900 kcal.
Wczoraj sporządziłam sobie własną tabelę z ćwiczeniami: ( co dzień więcej, to co na dzisiaj)
*6 weidera ( już dzień szósty!!)
-------------------------------------------------
*21 przysiadów
*20 paacyków
*40 brzuszki, za kare bedzie 100
*rozciąganie powtórzone kilka razy
* ćwiczenie na boczki/ talię? 20 razy
*wymachy nogami w klęku podpartym;
każda noga;
-10 razy bez rąk
-10 razy z rękami
*kręcenie biodrami 9 w 2 strony) 15 razy
*Wymachy rękami ( przód/tył) 20 razy, czyli w sumie 30
* kilka świec, niby jedna ale ja i tak zrobię więcej
*ćwiczenie na kręgosłup, od chigienistki... 5 razy
Tych ćwiczeń czekają mnie 3 serie Może uda mi się zrobić 4! Tak jak w 6 weidera, ćwiczenia rosną
Nie chce mi się pisac bilansu, ale z mojego postanowienia ( o 50 kcal mnie) nici... Naprawie oczywiście... mam nadzieję...chyba ... dobra, nei bede sie pogarszać
Razem mi wyszło ok. 900 kcal.
Wczoraj sporządziłam sobie własną tabelę z ćwiczeniami: ( co dzień więcej, to co na dzisiaj)
*6 weidera ( już dzień szósty!!)
-------------------------------------------------
*21 przysiadów
*20 paacyków
*40 brzuszki, za kare bedzie 100
*rozciąganie powtórzone kilka razy
* ćwiczenie na boczki/ talię? 20 razy
*wymachy nogami w klęku podpartym;
każda noga;
-10 razy bez rąk
-10 razy z rękami
*kręcenie biodrami 9 w 2 strony) 15 razy
*Wymachy rękami ( przód/tył) 20 razy, czyli w sumie 30
* kilka świec, niby jedna ale ja i tak zrobię więcej
*ćwiczenie na kręgosłup, od chigienistki... 5 razy
Tych ćwiczeń czekają mnie 3 serie
Może uda mi się zrobić 4! Tak jak w 6 weidera, ćwiczenia rosną
-
-
-
Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego